Eine Ballerina Bogen bezieht sich auf die Kurve zwischen Ferse und Zehen des Fußes.
BALLERINA ARCHES
Der Bogen von einem Ballerina Füße ist entscheidend für ihren Tanz. Eine hoch entwickelte Bogen wird ihr erlauben, Vollauszug und optisch schöne Zeilen aus ihren Fingerspitzen bis zu den Zehen. Der Bogen von der Ballerina Fuß ermöglicht ihr releve (was bedeutet, auf den Bällen der Füße stehen) höher, so dass ihre Beine länger erscheinen. Der Bogen ermöglicht auch Tänzer in vollem Umfang zeigen die Zehe, ein notwendiger Aspekt des Balletts tanzen. Übungen, die die Wölbung des Fußes gezielt helfen Tänzer eine bessere arch.
Was Sie benötigen
Ballettschuhe oder Spitzenschuhe
Spiegel
Ballettstange
Stand vor einem Spiegel mit Ihren Fersen zusammen einen ausgestreckten "V" in der ersten Position gedrückt. Halten Sie auf eine Ballettstange ggf. für das Gleichgewicht.
Beugen Sie die Knie in eine demi-plie oder einer leichten Biegung, mit den Knien über den Hinweis auf den Zehen und Ihren Rücken gerade.
Heben Sie Ihre Fersen vom Boden in demi-pointe, halten Sie Ihre Knie gebeugt. Drücken Sie Ihre Bögen in Richtung der Vorderseite des Fußes, wie Sie das tun.
Richten Sie Ihre Knie und heben Sie die volle releve. Wenn Sie trägt Spitzenschuhe sind, sollten Sie jetzt auf volle pointe sein. Halten Sie Ihre Bögen auf der Vorderseite des Fußes.
Zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang mehrmals. Weiter üben und stärken Ihre Bögen durch Wiederholen Sie die Übung in jeder der fünf Positionen als gut.
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