Polster, Bar ein

Die Weider XP400 Max ist ein in-Heimfitneßstation die Zuganker verwendet für den Widerstand. Es beinhaltet eine verstellbare Bank, Lat-Turm, hohe Scheibe, Curl-Polster, Locke Bar und ein Bein Hebel. Sie können Dutzende von Ober-und Unterkörper Kraftübungen mit dem Weider XP400 Max Turnhalle zu tun. Die Turnhalle hat eine maximale Zuladung von 300 lbs. und bietet bis zu 250 lbs. Widerstand. Einrichten einer Übung erfordert einige Anpassungen an Ihrem Gewicht und die Position der Kabel richtig auszuwählen.

Schwierigkeitsgrad: Anleitung

Verwenden Sie ein High Pulley

Befestigen Sie die Rolle Montage am Ende des kurzen Kabels an den Öse auf der Lat-Turm.

Verwenden Sie ein Kabel-Clip, um das andere Ende des kurzen Kabels mit dem langen Kabel.

Wiederholen Sie die Schritte 1 und 2 auf der anderen Seite.

Verwenden Sie die Beinhebels

Schieben Sie das Bein Hebelrahmen ins Bein Halterung. Verwenden Sie einen langen Stift und einen Splint, um das Bein Hebel in Position zu sichern.

Verwenden Sie einen kurzen Stift und Splint, um das Bein Hebel Kabels mit der Unterseite des Beins Hebelrahmen befestigen, in der Nähe der Knöchel Rollen.

Verwenden Sie zwei Kabelbindern an den beiden Enden des Beins Hebel-Kabel mit dem langen Kabel befestigt, eine auf jeder Seite der Bank.

Stellen Sie den Sitz und Rückenlehne

Ziehen und halten Sie den Drehknopf an der Seite der Sitzbank.

Schieben Sie den Sitz nach vorne oder hinten und richten Sie den Knopf mit einem der vier Positionen. Lassen Sie den Knopf und stellen Sie sicher, sie vollständig einrastet.

Stellen Sie den Sitz in der Nähe des Bein Hebel, um die Rückenlehne hinlegen und verwenden Sie die Bank flach. Um Neigung der Rückenlehne, halten Sie die Rückenlehne nach oben und schieben Sie den Sitz in eine der anderen drei Positionen. Senken Sie die Rückenlehne so dass es gegen die aufrechte lehnt.

Stellen Sie den Widerstand

Schnappen Sie sich ein Ende des gewünschten Widerstand bar und schieben Sie es unter dem U-Kanal.

Wiederholen auf der anderen Seite für den gleichen Widerstand bar.

Beginnen Sie mit dem schwersten bar und enden mit dem leichtesten bar beim Hinzufügen Widerstand. Beim Entfernen von Widerstand, mit dem leichtesten bar beginnen und enden mit dem schwersten bar.

Tipps und Warnungen

Das Bein Hebel Kabel ist das Kabel, das in zwei spaltet an einem Ende.

Die Weider XP400 Max verfügt über progressive Widerstand. Je weiter die Rute biegt, desto stärker ist der Widerstand und umgekehrt.

Entfernen Sie die hohen Rollen und lösen Sie die Kabel Schenkelhebel vom langen Kabel, wenn Sie nicht mit dem XP400 Max Fitnessraum. Um die Enden der Kabel Schenkelhebel speichern, befestigen sie an den Haken unter der Sitzbank.

Stellen Sie sicher, dass beide Enden des Widerstands bar unter dem U-Kanal gesichert sind, bevor Sie eine Übung beginnen.

Nicht über den Stangen stehen, wie Sie den Widerstand einzustellen. Wenn die Stange rutscht aus der Hand, könnten sie dir ins Gesicht zu schlagen.

Die Weider XP400 Max ist ein in-Heimfitneßstation die Zuganker verwendet für den Widerstand. Es beinhaltet eine verstellbare Bank, Locke lat Turm, hohe Scheibe, Curl-